yogaprachtJe bent niet moe van te veel doen. Je bent moe van te veel binnenkrijgen.
Een yogales speciaal voor de momenten waarop je te vol zit om te kunnen ontspannen.
Videoles voor vrouwen die merken dat ze vol zitten van alle prikkels en die gewoon verlangen naar rust. Rust in hun hoofd en rust in hun lichaam. Je kan direct starten.
Doe de les ‘Yoga bij overprikkeling’
⟫ En krijg
- Direct weer ruimte in je hoofd, door je aandacht weer terug te brengen naar jou
- Een lijf dat de spanning van de dag loslaat in plaats van vasthoudt
- Een rustigere adamhaling zodat je weer bij jezelf kunt komen
- Rust die je zelf kunt oproepen, ook op een drukke dag
⟫ Zo werkt het
- Videoles van 45 minuten
- Direct toegang na betaling
- Vadaag al meteen te doen en te ervaren
Over Mariëlle
Hi, mijn naam is Mariëlle van der Geest. Sinds 2021 geef ik Hatha-Raja yogales.
Zelf ontdekte ik yoga in 2011, tijdens een roerige periode in mijn leven.
Ik leerde dat rust niet ontstaat door je hoofd stil te proberen krijgen, maar door terug te keren naar je lichaam en het moment.
Met rustige bewegingen, eenvoudige houdingen, adem en aandacht help ik je vertragen en weer voelen hoe het met je gaat. Zeker wanneer je veel prikkels hebt binnengekregen, kan dat helpen om opnieuw ruimte en rust te ervaren.
Mijn lessen zijn rustig, zacht en zonder prestatiedruk. Je hoeft niets ingewikkelds te kunnen en nergens naartoe. Even niets moeten, maar gewoon zijn.
Voel je welkom.
Veilig betalen met iDEAL via Mollie
Herken je dit?
- Je bent moe maar komt niet echt tot rust
- Je ploft op de bank en pakt automatisch je telefoon. Even kijken, even scrollen…terwijl je eigenlijk helemaal geen zin hebt in nog meer informatie
- Je hebt eindelijk tijd voor jezelf maar weet niet goed hoe je rust kan pakken.
- Je wilt ontspannen maar je hoofd blijft maar aan staan
- Geluiden, gesprekken, berichten, andere mensen.. het komt te snel en er komt te veel van binnen.
- Je wil eigenlijk gewoon even niets. Niets moeten, niets regelen, niet zorgen voor, geen prikkels. Alleen maar even “zijn”
Waarom deze les wél werkt
Met je hoofd kun je prima bedenken hoe je prikkels vermindert. Het doen in de praktijk is soms echt een vers twee.
Als je te veel prikkels hebt binnengekregen kun je niet met je hoofd besluiten om te ontspannen. Daarom begint deze les bij iets anders: bij je lichaam.
Ik begeleid je stap voor stap van het alsmaar “aan” staan naar rust en ruimte voor jezelf. Je hoeft daarvoor geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. Je hoeft ook niets ingewikkelds te kunnen. Je maakt thuis een plekje voor jezelf van 2m x 2m, trekt iets comfortabels aan en zorgt dat je niet gestoord wordt.
Zo kun je het zelf ervaren. Zo vaak als dat je maar wil of nodig hebt! De les blijft er voor jou 🙂
Direct toegang na betaling.
Wat je krijgt
Een korte videoles waarmee je op een volle avond alsnog tot rust komt, zonder dat je daar energie voor hoeft te verzamelen.
- Videoles van 45 minuten (direct te bekijken)
- [Werkboek in pdf] met wat je merkt en wat je eraan doet
- Opgebouwd in vier vaste stappen: houdingen, ademhaling, meditatie en diepe ontspanning
- Geschikt als je nog nooit yoga hebt gedaan
- Onbeperkt terug te kijken, in je eigen tempo
- Zittende meditatie, zodat je hem ook kunt doen als liggen niet prettig is
- Uitleg waarom overprikkeling zich juist ’s avonds laat voelen, en wat je daaraan doet
Wat andere vrouwen zeggen
“Met plezier doe ik veel nieuwe inzichten op en ik krijg praktische handvatten die ik kan toepassen op het dagelijks leven. Wat fijn is aan de Hatha-Rajayoga bij Mariëlle is dat er naast het fysieke aspect ook veel aandacht is voor het mentale en het emotionele. Stap voor stap ervaar ik meer helderheid en rust in mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden”
“Als alleenstaand moeder heb ik een druk en vol leven. Bij de yogales neem ik tijd voor mezelf om even uit mijn hoofd en in mijn lijf te komen Zo kan ik goed naar mijn lichaam luisteren en zorgen voor een goede balans. En neem ik makkelijker op een ander moment in de week even een rustmoment om ook voor mezelf te zorgen”
“Ik dacht dat hatha yoga te pittig voor mijn lijf zou zijn. Maar Mariëlle wist de juiste mate van inspanning te combineren met ontspanning. Ik werd lichamelijk uitgedaagd zonder te ver over mijn fysieke grenzen te gaan. Ik heb leren accepteren dat ik goed ben, zoals ik ben. Dankjewel Mariëlle voor de waardevolle lessen”
Direct toegang na betaling.
Veel gestelde vragen
Hoelang duurt de les?
In totaal drie kwartier met hierin ook een meditatie en een eindontspanning. De meditatie is in een zithouding en de eindontspanning doe je in rugligging.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Kan ik meedoen?
Jazeker! Yoga is voor iedereen. De les is zo opgebouwd dat je het kunt volgen zonder enige voorkennis. Alles wordt stap voor stap ingesproken. Je kunt de les zelfs met je ogen dicht volgen.
Wat heb ik nodig?
Een yogamatje of een grote badhanddoek en een (meditatie)kussen om op te zitten.
Wanneer kan ik beginnen?
Direct zodra je hebt betaald en je een fijne plek hebt gevonden om yoga te doen.
Hoelang kan ik de les bekijken?
Na betaling kun je de les onbeperkt bekijken. Je kan het zo vaak doen als je wil. Tenminste, onbeperkt is zolang de gebruikte tools en Yogapracht blijven bestaan
Ik ben zwanger. Kan ik meedoen?
Speciaal voor zwangere dames bestaat er zwangerschapsyoga. Dat is niet deze yogavorm dus ik verwijs je hierbij door. Ook de Shavasana (eindontspanning) mag je overslaan. De meditatie is in zithouding die kun je wel meedoen.
Ik sta onder behandeling van een arts. Kan ik meedoen?
Luister altijd goed naar je lichaam. Bij twijfel raadpleeg dan een arts en vraag voorafgaand toestemming aan je arts. Dit geldt ook bij lichamelijke klachten, mentale klachten of blessures. Als je toestemming hebt en je twijfelt nog steeds neem dan zeker voorafgaand aan de les contact op met via info@yogapracht.com om te bezien of deze les geschikt is voor jou.
Hoe kan ik betalen?
Via IDEAL. Na betaling krijg je meteen toegang.
Is er een geld terug garantie?
Je krijgt na aankoop direct toegang tot de volledige les. Hierdoor is het niet mogelijk om een geld terug garantie te bieden. Wel wil ik je vragen om via info@yogapracht.com even contact op te nemen zodat we samen even kunnen kijken wat er speelt en naar een passende oplossing.
Direct toegang na betaling.